Ballaststoffreich & kalorienarm: Vom Erfolg meiner Suche nach dem optimalen Frühstück

Gastbeitrag von Kay Schönewerk:

„Laugenbrezel zum Frühstück gehen immer!“ - davon bin ich überzeugt, seit ich meine Frühstücksgewohnheiten umgestellt habe. Man glaubt gar nicht, wie viele Kalorienfallen bei einem typischen Frühstück lauern. Mit dieser und noch ganz anderen Umstellungen und dem Blick auf eine bewusste Ernährung konnte ich mein Gewicht in neun Monaten um 50 Kilogramm reduzieren. Davon hatte ich hier auch schon berichtet. Bis dahin war es allerdings ein langer Weg.

Und natürlich müssen es nicht gleich 50 Kilo sein. In einer Studie habe ich mal gelesen, dass die meisten Menschen mit etwas zu viel Hüftgold im Schnitt 20 Kilo abnehmen möchten. Deswegen verrate ich euch einige Tipps und Tricks, mit denen ich die ersten 40 Pfund verlieren konnte. Und mit dem Frühstück fängt es an... Da ist die Gefahr groß, dass man schon am Morgen fast den ganzen Kalorienbedarf des Tages deckt. Da aber niemand die restlichen Mahlzeiten auslassen kann oder sollte, lohnt sich ein bewusster Blick auf den Frühstückstisch…

Kleines Lebenszeichen

Hallo ihr Lieben,

der Yazio.de - Blog ist nicht tot, nur in letzter Zeit gab es sehr viel zu planen und zu organisieren, dass der Blog leider etwas darunter leiden musste.

Hier auch nur ein kleiner Blogpost.

Das Yazio.de - Team würde es mal interessieren, was ihr generell von Gewinnspielen haltet und ob ihr Interesse hättet - Ratgeber zum Thema Diäten und Ernährung - zu gewinnen?

Wenn ja würde euch ein Facebook-Gewinnspiel interessieren?

Einen gruseligen Halloween-Abend!

Vegetarier ... Veganer & Co.

Hier ein Gastbeitrag von Kerstin vom Blog: Verboten Gut

Vegetarier bezeichnet man Menschen die kein Fleisch essen.

Wer 2-3x im Momat Spaghetti mit Hackfleischsoße, eine Fleischkäsesemmel und Heringssalat isst, ist definitiv kein Vegetarier.

Fischliebhaber sind auch keine Vegetarier!

Wenn man sich Vegetarier nennen will, sollte man gänzlich auch fleischfrei Leben.

Man muss nur ganz ehrlich zu sich selbst sein ... ein Vegetarier lebt komplett fleischfrei! Da gibt es keine Kompromisse, ein bisschen Vegetarier zu sein, geht nicht ... man fährt ja auch nicht Auto mit einem halben Führerschein. Ganz oder garnicht! Auch Fisch zählt als Fleisch, wer gerne Fisch isst, sollte sich dann aber Bitte nicht Vegetarier nennen. Echte Vegis ernähren sich absolut fleischfrei!